Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов
Вы знаете, что нельзя всё контролировать. Что нужно принимать, отпускать, “жить осознанно”.
Но в какой-то момент это знание стало утомлять.
Потому что внутри всё равно тяжело: то тревога накроет, то раздражение вспыхнет,
то приходит усталость от бесконечных попыток жить “как правильно”.
📩 Меня зовут Леонид Рузанов. Я клинический психолог и КПТ-психотерапевт.
За больше чем 10 лет работы я провёл свыше 12 000 консультаций и услышал тысячи историй — от тревоги и вины
до психосоматических проявлений, которые буквально физически мешают жить.
Но вижу одно: ко мне приходят с разными проблемами, а идут все к одному — к тому самому спокойствию и тихому счастью, которое не зависит от обстоятельств.
И да, не побоюсь сказать:
КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) — самый короткий путь к этому состоянию.
Через понимание того, как работает ваша психика
и что можно сделать, чтобы она перестала идти вам наперёк. Без попыток «перекроить себя».
И первые шаги вы можете сделать уже в моём Telegram-канале.
Но в какой-то момент это знание стало утомлять.
Потому что внутри всё равно тяжело: то тревога накроет, то раздражение вспыхнет,
то приходит усталость от бесконечных попыток жить “как правильно”.
📩 Меня зовут Леонид Рузанов. Я клинический психолог и КПТ-психотерапевт.
За больше чем 10 лет работы я провёл свыше 12 000 консультаций и услышал тысячи историй — от тревоги и вины
до психосоматических проявлений, которые буквально физически мешают жить.
Но вижу одно: ко мне приходят с разными проблемами, а идут все к одному — к тому самому спокойствию и тихому счастью, которое не зависит от обстоятельств.
И да, не побоюсь сказать:
КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) — самый короткий путь к этому состоянию.
Через понимание того, как работает ваша психика
и что можно сделать, чтобы она перестала идти вам наперёк. Без попыток «перекроить себя».
И первые шаги вы можете сделать уже в моём Telegram-канале.
Кажется, вы уже знаете о себе всё.
Подпишись и начни с малого.
Просто читать. Просто дышать. Просто делать целевые действия.
Просто читать. Просто дышать. Просто делать целевые действия.
Канал для тех, кто устал тащить всё на себе
– 3 простых правила, чтобы отдых давал силы, а не забирал их.
– Кто становится «козлом отпущения» в семье — и как выйти из этой роли?
– Что останавливает тебя, когда ты уже знаешь, что делать?
– Как справиться с прокрастинацией и приблизиться к успеху?
– Как перестать гнаться за мгновенным кайфом и начать строить настоящее счастье?
– Чем отличается КПТ от других методов терапии?
– «Я зарабатываю слишком мало».
– 2 вопроса, которые нужно задать себе, прежде чем планировать свою карьеру.
– Что останавливает тебя от принятия верных решений?
– Как начать ставить большие цели — и не сломаться от страха неудачи?
Внутри канала тебя уже ждут посты:
Более 10 лет помогает справляться с тревожностью, выгоранием и хроническим напряжением. Провёл 12 000+ консультаций.
На основе КПТ и других научных методов он помогает:
– справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями
– перестать прокрастинировать и винить себя за бездействие
– научиться планировать и реализовывать свои мечты без давления
В бесплатном канале публикую короткие, понятные посты. Чтобы каждый день становилось чуть-чуть легче. Шаг за шагом к своим целям и мечтам.
На основе КПТ и других научных методов он помогает:
– справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями
– перестать прокрастинировать и винить себя за бездействие
– научиться планировать и реализовывать свои мечты без давления
В бесплатном канале публикую короткие, понятные посты. Чтобы каждый день становилось чуть-чуть легче. Шаг за шагом к своим целям и мечтам.
Канал клинического психолога Леонида Рузанова
В интернете столько советов, “проработок мамы и папы” и аффирмаций в духе «всё будет хо-ро-шо». Вы уже знаете, что нельзя всё контролировать. Что нужно принимать, отпускать, “жить осознанно”.
Но в какой-то момент это знание стало утомлять.
Потому что внутри всё равно тяжело: то тревога накроет, то раздражение вспыхнет,
то приходит усталость от бесконечных попыток жить “как правильно”.
📩 Меня зовут Леонид Рузанов. Я клинический психолог и психотерапевт в КПТ.
За больше чем 10 лет работы я провёл свыше 12 000 консультаций
и услышал тысячи историй — от тревоги и вины
до психосоматических проявлений, которые буквально мешают жить.
Но вижу одно: ко мне приходят с разными проблемами, а идут все к одному — к тому самому спокойствию и тихому счастью, которое не зависит от обстоятельств.
И да, не побоюсь сказать:
КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) — самый короткий путь к этому состоянию.
Не через «перекроить себя», а через понимание того, как работает ваша психика
и что можно сделать, чтобы она перестала идти вам наперёк.
И первые шаги вы можете сделать уже в моём Telegram-канале.
Там я простыми словами делюсь тем,
как прийти к этому спокойствию — постепенно, мягко, без давления на себя.
Но в какой-то момент это знание стало утомлять.
Потому что внутри всё равно тяжело: то тревога накроет, то раздражение вспыхнет,
то приходит усталость от бесконечных попыток жить “как правильно”.
📩 Меня зовут Леонид Рузанов. Я клинический психолог и психотерапевт в КПТ.
За больше чем 10 лет работы я провёл свыше 12 000 консультаций
и услышал тысячи историй — от тревоги и вины
до психосоматических проявлений, которые буквально мешают жить.
Но вижу одно: ко мне приходят с разными проблемами, а идут все к одному — к тому самому спокойствию и тихому счастью, которое не зависит от обстоятельств.
И да, не побоюсь сказать:
КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) — самый короткий путь к этому состоянию.
Не через «перекроить себя», а через понимание того, как работает ваша психика
и что можно сделать, чтобы она перестала идти вам наперёк.
И первые шаги вы можете сделать уже в моём Telegram-канале.
Там я простыми словами делюсь тем,
как прийти к этому спокойствию — постепенно, мягко, без давления на себя.